multinæringsrike blåbær er verdifulle for å opprettholde hudhelse, kardiovaskulær kondisjon, kognitiv styrke, sunne og sykdomsfrie øyne, uhindret blodstrøm og bedre funksjon av hele kroppen. i mange tiår har de antimikrobielle, antioksidant- og antiinflammatoriske egenskapene til blåbær vært verdsatt for deres effektivitet i en rekke lidelser, inkludert diaré, diabetes, kreft, lever- og nyreskader.

bruk av blåbær

blåbær kan konsumeres i fersk, tørket, pulverisert, ekstrahert eller i flytende form. ved kjøp blåbær ekstrakt, sørg for at du kjøper de som har 25% antocyanin for gode helseresultater. det er forskjellige måter å servere blåbær på, for eksempel:
1) tilsett blåbærfrukt eller bladene i varmt vann og server deg selv en sunn blåbærtedrink!
2) bruk blåbær som fyll til paier og terter.
3) tilbered blåbærsyltetøy og nyt det med brød.
4) du kan også drikke litt forfriskende blåbærjuice. saften brukes også som base for likør og som smakstilsetning til sorbeter og andre desserter.
5) hvis du er lat til å gjøre noe av det ovenfor, er det bare å sluke det i sin rå form! den fungerer også som en god matbit.