hvor mye sukker spiste vi? undersøkelsen fant at kinas årlige sukkerforbruk per innbygger nådde 19,6 kilo, en femdobling sammenlignet med for 30 år siden - det gjennomsnittlige daglige inntaket per person er nær 53,7 gram,

som allerede er høyere enn anbefalt mengde.

noen mennesker kan si at jeg legger stor vekt på helse, aldri drikker søte drikker, ikke spiser søtsaker og ikke bør være overdreven.

faktisk kan du ha spist mye "usynlig sukker" uten å vite det. who påpekte at mange av de tilsatte sukkerene som folk får i seg i dag faktisk er "gjemt" i bearbeidet mat som vanligvis ser usøt ut,

det såkalte «usynlige sukkeret». når det gjelder ketchup, inneholder en spiseskje ketchup en teskje sukker.

så, hvilke matvarer er enkle å inneholde "usynlig sukker"? det vanlige "stealth sukkeret" er hovedsakelig i følgende matvarer.

først bakevarer og wienerbrød. brødet og de søte kjeksene som selges på markedet har vanligvis et sukkerinnhold på 15 % til 20 %. selv om du koker det selv, vil du ikke ha mindre sukker hvis du vil gjøre det deilig.

nå for tiden må mange kinesiske dim sum, som noen små dampede boller, små dampede boller, melkegule poser og lignende, også tilsette litt sukker.

for det andre søte drikker, inkludert ulike kullsyreholdige drikker, fruktjuicer, melkesyrebakteriedrikker og lignende. en flaske med 500 ml cola har et sukkerinnhold på ca. 50 gram,

og en flaske med 350 ml melkesyrebakteriedrikk har et sukkerinnhold på ca 50 gram. mange fruktjuicedrikker selges på markedet, og selv en ren juicedrikk har et høyt sukkerinnhold.

spesielt bør det påpekes at de såkalte "sunne drikkene" som kvinners favoritt-jujube-masse, honning-sitronte osv. faktisk tilsetter brunt sukker, mer enn 90 % av disse er sukker;

og sukkerinnholdet i honning er vanligvis mer enn 75 %.

for det tredje inneholder daglig husmannskost også mye sukker. for eksempel vil stekt svinekjøtt, søt og sur svineribbe, rød bønnepasta, grønne bønnepasta, etc., tilsette sukker.